コラーゲン 理由

コラーゲンと言う成分はお肌に良いということは、みなさんご存知だと思います。テレビや雑誌などでも「美肌にはコラーゲン！」と謳われていますね。

コラーゲンがどうして良いのかわからないまま、とりいれている方もいると思いますが、では、なぜ、摂取すると肌の状態が良くなるのでしょうか？

私たち人間の体内ではコラーゲンの代謝が行われれていますが、年齢と共に代謝率が落ち、コラーゲンを作り出すよりも壊されるほうが多くなってきます。

体内のコラーゲン量は、20代までが一番量が多く以後だんだんと減っていき、40代で以前の半分以下まで減少すると言われています。

コラーゲンを体内に取り込むことで、コラーゲンの代謝を促し活性化させることができます。すると、体内に多くコラーゲンが存在する状態がキープされますから、お肌もいきいきしてくるというわけです。

コラーゲンは一日でたくさんとるよりも、日々、少しずつ取り続けるほうが効果的といわれています。大人が1日で必要な量は、5000mgですから、ドリンクやサプリメントもうまく活用して摂取していきましょう。

また、ヒアルロン酸とコラーゲンはとても相性が良いそうです。肌の保湿にはヒアルロン酸です。そして肌の弾力にはコラーゲンですから、このふたつがコンビを組めばより強力な美肌効果が生まれます。

ですが、ヒアルロン酸を沢山含む食材は身近なものではあまりありません。食材はどれも高価なもので、鶏のトサカ、ウナギ、フカヒレ、スッポンに多く含まれるといわれています。残念ながら毎日食べられる食材ではないでが、ヒアルロン酸にもいろいろなサプリメントがありますので試してみるのもいいでしょう。